Alimentazione
Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.
Alimentazione
Idee per la colazione nella stagione fredda
In questo post ci occupiamo dei vantaggi di una colazione calda per il periodo più freddo dell'anno. Inoltre, scoprirai 4 ricette che si adattano particolarmente bene all'autunno e all'inverno. Leggi...
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Fiocchi d'avena – conosci già questi 5 benefici...
L'avena è IL superfood locale. Oltre ai numerosi benefici per la salute, l'avena è anche deliziosa. Ma perché non rinunciare all'avena già a colazione e quali sono veramente i benefici...
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Cosa devi sapere sugli alimenti trasformati
Gli alimenti trasformati sono disponibili a perdita d'occhio. La maggior parte degli scaffali dei supermercati ne è piena, ma è risaputo che gli alimenti trasformati non sono necessariamente salutari. In...
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Cannella – Tutto sulla spezia, la sua produzion...
L'odore della cannella fresca evoca sentimenti natalizi in molte persone. La cannella è adatta tutto l'anno, ad esempio a colazione nel porridge. In questo articolo scoprirai a cosa dovresti prestare...
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Dieta a basso contenuto di glutine: la nuova te...
Al momento, gli alimenti senza glutine sono più richiesti che mai. Anche le persone che non hanno problemi con la digestione del glutine praticano sempre più spesso il "gluten avoidance",...
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Slow Carbs – Tutto ciò che c'è da sapere
Gli slow carb sono considerati estremamente salutari. Ciò è dovuto alla loro composizione chimica, che assicura che il livello di zucchero nel sangue rimanga uniforme. Questo dovrebbe garantire una sazietà...
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Grassi sani: tutto ciò che devi sapere
I grassi sani sono una parte importante della nostra dieta? Per molti è impensabile, perché nel corso degli anni il grasso è caduto in discredito a causa dei culti del...
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Ecco perché le mandorle aiutano a costruire i m...
Le mandorle sono il frontrunner quando si tratta di fonti proteiche vegetali e vegane. Dotate di molte proteine e aminoacidi, coprono quasi la metà del fabbisogno giornaliero con solo una...
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Mandorle e purea di mandorle: una fonte ideale ...
Che si tratti di una deliziosa guarnizione o di uno spuntino pratico, le mandorle sono molto apprezzate dalle persone attente alla salute, in quanto sono considerate la fonte ideale di...
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Questi sono i nutrienti più importanti per gli ...
Se desideri essere fisicamente efficiente, oltre a un programma di allenamento adeguato, dovresti seguire una dieta sana. È importante considerare l'aumento del fabbisogno di sostanze nutritive per soddisfare le esigenze...
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Cosa sono i Slow Carbs e come funziona la dieta...
Hai mai sentito parlare di "low carb" o "slow carbs"? Questi termini si riferiscono a determinate diete che hanno recentemente guadagnato popolarità. In questo articolo daremo un'occhiata alle ultime tendenze...
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Come fare una colazione sana con l'avena
L'avena è il superfood per eccellenza. Proprio i numerosi acidi grassi e carboidrati complessi fanno sembrare l'avena perfetta. In questo post del blog ti spiegheremo come preparare al meglio la...
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Cosa sono i legumi e perché sono così salutari?
I legumi sono dei veri tuttofare. Non solo contengono innumerevoli nutrienti sani, ma possono anche essere utilizzati in vari modi. Sono quindi particolarmente apprezzati dai vegetariani e dai vegani, ad...
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Arricchisci la tua colazione con la crema di ma...
Le piccole meraviglie nutrizionali delle mandorle sono perfette per una colazione sana. Che ne dici, ad esempio, di una deliziosa crema di noci? In questo post ti sveliamo come puoi...
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Qual è la colazione ideale per garantire energi...
Una colazione sana può influire positivamente sul resto della giornata, soprattutto per gli sportivi che consumano molta energia. Ecco perché è importante che la colazione sia sana ed equilibrata. Leggete...
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Ecco i vantaggi della colazione calda per gli s...
Non puoi assolutamente fare a meno di una colazione calda anche in estate! Sappiamo che a prima vista può sembrare contraddittorio. Tuttavia, ci sono alcuni vantaggi che non vorrete perdervi....
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Cacao vs. cioccolato – Perché il cacao è così b...
Il cacao contiene un gran numero di preziosi minerali e proteine. In questo post confrontiamo se questo valga anche per il cioccolato e come puoi integrare i due prodotti nella...
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Magnesio – Il minerale versatile
Il magnesio svolge diversi compiti nell'organismo. Il minerale supporta, tra le altre cose, il cervello e i muscoli scheletrici. Nel post imparerai i dettagli più importanti sull'argomento, come ad esempio...
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