Alimentazione
Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.
Alimentazione
Dopo i pasti, niente sport: mito o verità?
"Niente esercizio fisico dopo aver mangiato": probabilmente tutti hanno già sentito questa frase. Chi si allena molto probabilmente si è spesso posto la domanda su quando sarebbe meglio mangiare. Il...
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Alimentazione per lo sviluppo muscolare: tutto ...
Con la giusta dieta per lo sviluppo muscolare, tutti fanno progressi; anche se sembra così impossibile. Solo la combinazione della dieta giusta e di un piano di allenamento personalizzato crea...
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Questi sono i 5 errori più comuni nella costruz...
Vuoi costruire muscoli e ti stai chiedendo quale sia il modo migliore per farlo? Ti sveliamo i cinque errori più comuni che puoi commettere nella costruzione muscolare e come evitarli....
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Dieta Low FODMAP – Tutto quello che c'è da sapere
La dieta a basso contenuto di FODMAP è probabilmente più conosciuta in campo medico perché, secondo numerosi studi, questa dieta aiuta ad alleviare i sintomi dell'intestino irritabile e ad aumentare...
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Pre-Workout Meal: a cosa fare attenzione!
Per molte persone, mangiare prima dell'allenamento è semplicemente un riempitivo per lo stomaco e viene spesso evitato. Ma perché dovresti assolutamente includere un pasto pre-allenamento nella tua routine? Te lo...
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Tutto quello che devi sapere sui livelli di zuc...
La maggior parte delle persone si preoccupa dei livelli di zucchero nel sangue solo quando soffre di diabete. Ma i livelli di zucchero nel sangue non sono rilevanti solo per...
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Proteine per donne: 5 fatti in sintesi
Il fatto che le proteine forniscano grandi quantità di muscoli è un mito che impedisce a molte donne di mangiare abbastanza proteine. Infatti, una dieta ricca di proteine ha molti...
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Beta glucano – Questi 4 effetti della fibra sul...
I beta-glucani sono fibre che svolgono funzioni particolarmente preziose nel corpo umano. Si trovano, tra l'altro, nei fiocchi d'avena e nei semi d'avena e hanno dimostrato di ridurre il contenuto...
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Ricette di Clean Eating: ecco i 5 migliori piat...
Il Clean Eating, un concetto di dieta e stile di vita sano, è da tempo entrato nella nostra vita quotidiana ed è vissuto con convinzione da molti, consapevolmente o inconsapevolmente....
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Quanto è sana la Clean Eating?
Cos'è il Clean Eating? Questa tendenza alimentare è sana? E cosa posso mangiare? In questo post del blog ci occupiamo di queste e altre domande. Inoltre, imparerai come preparare facilmente...
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Quali sostanze nutritive sono importanti nella ...
Una corretta alimentazione è una questione sempre più importante per molte persone. Anche per i bambini una corretta alimentazione dovrebbe svolgere un ruolo importante, perché per crescere in modo ideale...
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Come utilizzare il calcolatore di calorie per l...
Chi vuole costruire muscoli ha bisogno di molte calorie. Perché carboidrati, grassi e proteine forniscono energia e supportano la rigenerazione. Ma quanto sono abbondanti? Di quante calorie ha realmente bisogno...
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Come cambia l'IMC con l'età?
L'indice di massa corporea (IMC) è, per molti, uno strumento utile per tenere d'occhio il proprio peso e raggiungere gli obiettivi relativi al proprio peso corporeo. Tuttavia, ciò che molti...
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Perché anche tu dovresti provare il porridge a ...
Il porridge riscuote sempre più consensi nel mondo della colazione. È sano, ha come ingrediente principale il superfood locale, l'avena, ed è semplicemente delizioso. Ma il porridge è solo una...
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Frutta liofilizzata: ecco cosa devi sapere.
La frutta secca o liofilizzata si trova spesso in prodotti come porridge, muesli e preparati per dolci. Ma cosa significa in realtà? Qual è la differenza tra essiccato e liofilizzato?...
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Porridge: rimedio miracoloso per i disturbi dig...
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