L' indice di massa corporea (BMI) è per molti uno strumento utile quanto il calcolatore di calorie per tenere d'occhio il proprio peso e raggiungere gli obiettivi riguardanti il proprio corpo. Tuttavia, ciò che molti non sanno è che l'IMC cambia con l'età. Il nostro corpo cambia per tutta la vita. Così, nel corso del tempo, la forma del corpo cambia continuamente. Lo stesso vale per la composizione di massa grassa e muscolare. In questo articolo scoprirai cosa significa questo per l'IMC e a cosa devi prestare attenzione a seconda dell'età.
Cos'è l'indice di massa corporea?
L'IMC è una misura che valuta il peso corporeo in relazione all'altezza di una persona. Tuttavia, serve solo come guida approssimativa, perché la formula non tiene conto né della forma del corpo né della composizione di muscoli e grasso. Nella maggior parte dei casi, anche il sesso non è incluso nel calcolo.
L'indice di massa corporea è stato
L'IMC può essere calcolato con una semplice formula: peso corporeo in chilogrammi (kg) diviso per altezza in metri al quadrato .
Cosa dice l'IMC?
Ora che conosci il tuo IMC grazie al nostro calcolatore IMC gratuito , ti starai sicuramente chiedendo cosa significhi effettivamente il valore calcolato.
Come mostra la tabella sottostante, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l'indice di massa B ody è suddiviso in diversi livelli . Le categorie vanno dal sottopeso grave all'obesità di tipo III.
| Valore IMC | Categoria |
| < 16,0 | sottopeso grave |
| 16,0 – 17,0 | Sottopeso moderato |
| 17,0 -18,5 | Leggero sottopeso |
| 18,5 -24,9 | Peso normale |
| 25,0-29,9 | Pre-obesità |
| 30,0-34,9 | Obesità di grado I |
| 35,0-39,9 | Obesità di grado II |
| ≥ 40 | Obesità di grado III |
Anche se il risultato è spesso usato come guida per concludere sulla salute di una persona, questa conclusione non è in realtà corretta. Soprattutto nelle categorie intermedie, questo approccio deve essere considerato in modo critico. Se, d'altra parte, il calcolo restituisce un valore estremo nella parte superiore o inferiore della scala, ciò può comportare un certo rischio di malattie secondarie . Ad esempio, le persone obese hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 o malattie cardiovascolari e hanno maggiori probabilità di avere un ictus.
Come si sviluppa l'IMC in età avanzata?
L'indice di massa corporea serve come indicazione se una persona è di peso normale o è affetta da sovrappeso o sottopeso, che in alcuni casi richiede un trattamento. Ma i valori come li conosciamo non devono essere calcolati e interpretati allo stesso modo in tutte le fasce d'età. È necessario osservare quanto segue:
L'IMC per bambini e adolescenti
Poiché il rapporto tra altezza e peso cambia costantemente all'inizio della nostra vita, il classico calcolatore dell'IMC non è adatto a persone di età inferiore ai 18 anni. Oltre all'altezza e al sesso, nel calcolo deve essere inclusa anche la percentuale di grasso corporeo, motivo per cui esiste un calcolatore IMC dedicato per i bambini.
È anche importante sapere che il calcolo ha senso solo per i bambini a partire dagli otto anni. Il peso dei bambini più piccoli può variare notevolmente a causa della pancetta e dei picchi di crescita. Per assicurarsi che il peso dei più piccoli rientri nella norma, è meglio rivolgersi al pediatra di fiducia.
Peso ideale per adulti
Non appena la crescita negli adolescenti si ferma, il loro indice di massa corporea può essere determinato con l'aiuto del noto calcolatore dell'IMC. La tabella IMC di cui sopra viene utilizzata per l'interpretazione . Le linee guida si applicano a tutti i giovani tra i 19 e i 65 anni.
Secondo la Società tedesca di nutrizione (DGE), si può anche distinguere in base al sesso. Pertanto, il valore IMC ideale per gli uomini è compreso tra 20 e 25. Per le donne, il peso normale è compreso tra 19 e 24. Fanno eccezione gli atleti. A causa della loro alta percentuale di muscoli, hanno regole diverse.
L'IMC per gli anziani
Il valore misurato è soggetto a errori non solo in giovane età, ma anche con l'avanzare dell'età. Nel corso della vita, la composizione corporea cambia. Così la percentuale di grasso aumenta, mentre la massa muscolare diminuisce.
Per questo motivo, le categorie devono essere leggermente adattate a partire dall'età di 65 anni. Per le persone anziane si raccomanda un IMC più alto e qualche chilo in più sulle costole. Se si tratta di una malattia che indebolisce il corpo, sono davvero utili ulteriori riserve di grasso. Per maggiori dettagli, consulta l' IMC per le donne a partire dai 60 anni .
