Ricette per spuntini

Benvenuto nella nostra pagina di ricette per spuntini sani! Qui troverai una serie di ricette di spuntini sani e veloci da preparare. Che tu preferisca fare uno spuntino con barrette, palline energetiche o biscotti tra un pasto e l'altro, qui troverai tante ispirazioni per spuntini facili e gustosi.

Ricetta del muesli di Bircher

Le barrette di muesli sono la scelta perfetta se vuoi preparare uno spuntino sano e semplice. Inoltre, puoi scegliere tu stesso gli ingredienti ed evitare zuccheri inutili.
Le nostre barrette di muesli Bircher contengono naturalmente gli stessi ingredienti utilizzati per la preparazione del classico muesli Bircher. Si tratta di avena, mela, limone e noci. Per dare un po' di pepe alle barrette di muesli, aggiungiamo anche germogli di quinoa, semi di lino e un po' di miele per renderle più dolci.

Alla ricetta della barretta di muesli

Ricetta delle palline energetiche senza zucchero

Le palline energetiche sono un'ottima idea per uno spuntino veloce. Basta mescolare 70 g di avena, 30 g di noci, 10 g di cacao, 4 datteri secchi e snocciolati, 1 pizzico di cannella, 2 cucchiai di burro di mandorle, 1 cucchiaio di olio di cocco e mettere tutto in un frullatore. Forma il composto in piccole palline. Il tuo spuntino sano tra un pasto e l'altro è pronto.

gesunde Protein Overnight Oats

Ricette di overnight oats

L'overnight oats, ovvero il porridge freddo, è una scelta particolarmente saziante e salutare se vuoi preparare velocemente i tuoi spuntini. È sufficiente mescolare 70 g di avena con il doppio del latte o della bevanda vegetale e lasciare in infusione per almeno 3 ore o per tutta la notte. Quando l'avena è pronta, puoi semplicemente completarla con frutta come frutti di bosco o banane, semi di lino, noci e altro ancora.

Alla nostra overnight oats

Cialde condite

Anche i waffle salati, come quelli di mais o di riso, sono ottimi spuntini salutari. Puoi aggiungere tutti i condimenti che vuoi e variare di volta in volta.


Ecco alcune idee per i tuoi waffle conditi:

  • Ricotta, cetriolo e crescione
  • Pomodoro, cipolla e basilico
  • Burro di mandorle, cannella e lamponi
  • Burro di arachidi e banana
Ai nostri waffle

Brownies sani senza zucchero

I brownies al porridge di nocciole - umidi, cioccolatosi e deliziosi - sono esattamente il sapore che i brownies dovrebbero avere. Ma questa ricetta dimostra che non servono necessariamente molti zuccheri o grassi animali per prepararli. Inoltre, questa ricetta di brownie al porridge non richiede alcuna farina.
Assicurati di provare questi brownies al porridge, perché non richiedono molto tempo di preparazione e sono veloci da cuocere.

Alla ricetta del brownie

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