Ernährung Blog

Alimentazione

Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.

Alimentazione

Muesli ohne Zucker

Müsli ohne Zucker – schmackhaft und gesund

Müsli ohne Zucker ist gesünder, aber nicht weniger schmackhaft. Mit Früchten, Haferflocken und Nüsse entsteht eine leckere Müslimischung, die auch gesund und gut geeignet für dein zuckerfreies Frühstück ist. In...

Alexandra Wiesinger

Müsli ohne Zucker – schmackhaft und gesund

Müsli ohne Zucker ist gesünder, aber nicht weniger schmackhaft. Mit Früchten, Haferflocken und Nüsse entsteht eine leckere Müslimischung, die auch gesund und gut geeignet für dein zuckerfreies Frühstück ist. In...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Beeren - Alles was du wissen solltest

Beeren – Alles was du wissen solltest

In der Botanik gilt eine Frucht, welche aus einem einzigen Fruchtknoten (Perikarp) der Schließfrüchten hervorgehen, als Beere. In diesem Beitrag schreiben wir darüber, was du über Beeren wissen solltest, warum...

Alexandra Wiesinger

Beeren – Alles was du wissen solltest

In der Botanik gilt eine Frucht, welche aus einem einzigen Fruchtknoten (Perikarp) der Schließfrüchten hervorgehen, als Beere. In diesem Beitrag schreiben wir darüber, was du über Beeren wissen solltest, warum...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Overnight Oats sind das perfekt Frühstück für Morgenmuffel

Overnight Oats – das beliebte Power Frühstück!

Langschläfer aufgepasst! – Wenn du morgens gerne etwas mehr Zeit im Bett verbringst, aber trotzdem nicht aufs Frühstück verzichten möchtest, bist du hier genau richtig. Ein Geheimtipp für dich: Overnight...

Alexandra Wiesinger

Overnight Oats – das beliebte Power Frühstück!

Langschläfer aufgepasst! – Wenn du morgens gerne etwas mehr Zeit im Bett verbringst, aber trotzdem nicht aufs Frühstück verzichten möchtest, bist du hier genau richtig. Ein Geheimtipp für dich: Overnight...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Porridge als Trendfood

Vom Haferschleim zum Trendfood – so gesund ist ...

I nostri nonni conoscevano già gli effetti benefici dei pasti a base di avena, quindi probabilmente il piatto della colazione riporta alla mente vecchi ricordi d'infanzia. Da qualche tempo il...

Nadine Palmetshofer

Vom Haferschleim zum Trendfood – so gesund ist ...

I nostri nonni conoscevano già gli effetti benefici dei pasti a base di avena, quindi probabilmente il piatto della colazione riporta alla mente vecchi ricordi d'infanzia. Da qualche tempo il...

N
Nadine Palmetshofer
Hafer - vom unscheinbaren Korn zum Superfood

Hafer – vom unscheinbaren Korn zum Superfood

Wer das Wort „Superfood“ hört, denkt wohl eher an Chia-Samen, Maca, Physalis, Gerstengras oder Goji-Beeren. Nur selten wäre Hafer auf dieser Liste zu finden. Dabei gilt das Korn als eine...

Alexandra Wiesinger

Hafer – vom unscheinbaren Korn zum Superfood

Wer das Wort „Superfood“ hört, denkt wohl eher an Chia-Samen, Maca, Physalis, Gerstengras oder Goji-Beeren. Nur selten wäre Hafer auf dieser Liste zu finden. Dabei gilt das Korn als eine...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Oatmeal gesund

Oatmeal – deshalb ist das Power-Frühstück so ge...

Haferbrei, Porridge, Oatmeal – verschiedene Namen, die alle das gleiche köstliche Frühstück meinen. Der Frühstücksklassiker bringt eine Menge gesundheitlicher Vorteile mit sich und gilt damit als echtes Power-Frühstück.

Nadine Palmetshofer

Oatmeal – deshalb ist das Power-Frühstück so ge...

Haferbrei, Porridge, Oatmeal – verschiedene Namen, die alle das gleiche köstliche Frühstück meinen. Der Frühstücksklassiker bringt eine Menge gesundheitlicher Vorteile mit sich und gilt damit als echtes Power-Frühstück.

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Nadine Palmetshofer
Overnight Oats Grundrezept

Overnight Oats selber machen – Grundrezept und ...

Kennst du das Problem, wenn du ganz zeitig in der Früh, noch vor der Arbeit, einfach keine Lust hast Frühstück zu machen? – Probiers mit Overnight Oats

Nadine Palmetshofer

Overnight Oats selber machen – Grundrezept und ...

Kennst du das Problem, wenn du ganz zeitig in der Früh, noch vor der Arbeit, einfach keine Lust hast Frühstück zu machen? – Probiers mit Overnight Oats

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Nadine Palmetshofer
Gesund zunehmen bei Untergewicht

Untergewicht? So kannst du gesund zunehmen

Untergewicht kann für Menschen ebenso belastend sein wie Übergewicht. Deshalb setzen sich viele Betroffene zum Ziel, ein paar Kilos zuzunehmen. Das ist oft gar nicht so leicht, wie es vielleicht...

Nadine Palmetshofer

Untergewicht? So kannst du gesund zunehmen

Untergewicht kann für Menschen ebenso belastend sein wie Übergewicht. Deshalb setzen sich viele Betroffene zum Ziel, ein paar Kilos zuzunehmen. Das ist oft gar nicht so leicht, wie es vielleicht...

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Nadine Palmetshofer
Cranberries in Holzschüssel

Cranberry – alles was du über Cranberries wisse...

Cranberries sind saftig und sehr gesund. Die Beeren werden auch gerne zu Säften oder Saucen verarbeitet. Was die Cranberry so gesund macht und wie du sie in deine Ernährung einbauen...

Alexandra Wiesinger

Cranberry – alles was du über Cranberries wisse...

Cranberries sind saftig und sehr gesund. Die Beeren werden auch gerne zu Säften oder Saucen verarbeitet. Was die Cranberry so gesund macht und wie du sie in deine Ernährung einbauen...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Haferflocken – die besten Kohlenhydrate für Athleten

Haferflocken und Sport – die besten Kohlenhydra...

Cosa rende l'avena una così buona fonte di carboidrati? Quanti carboidrati dovrebbe mangiare un atleta al giorno? E comunque perché sono così importanti? Puoi scoprire tutto questo e molto altro...

Alexandra Wiesinger

Haferflocken und Sport – die besten Kohlenhydra...

Cosa rende l'avena una così buona fonte di carboidrati? Quanti carboidrati dovrebbe mangiare un atleta al giorno? E comunque perché sono così importanti? Puoi scoprire tutto questo e molto altro...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Muskelaufbau Ernährungsplan

Muskelaufbau: Der ideale Ernährungsplan

Muskelaufbau und Kraftsport hat in den letzten Jahren einen wahren Hype erfahren. Fitnessstudios bieten immer mehr leistbare Abonnements an und immer mehr Menschen erfreuen sich über die Vorzüge des Kraftsports....

Dominik Wendl

Muskelaufbau: Der ideale Ernährungsplan

Muskelaufbau und Kraftsport hat in den letzten Jahren einen wahren Hype erfahren. Fitnessstudios bieten immer mehr leistbare Abonnements an und immer mehr Menschen erfreuen sich über die Vorzüge des Kraftsports....

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Dominik Wendl
Overnight Oats als gesundes Frühstück

Overnight Oats – gesundes Frühstück, was steckt...

I fiocchi d'avena come colazione sana sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni. Sono veloci da preparare, perfetti per la colazione da viaggio e sono anche deliziosi. Ma cosa...

Nadine Palmetshofer

Overnight Oats – gesundes Frühstück, was steckt...

I fiocchi d'avena come colazione sana sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni. Sono veloci da preparare, perfetti per la colazione da viaggio e sono anche deliziosi. Ma cosa...

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Nadine Palmetshofer
Rezeptideen Overnight Oats mit Joghurt

Overnight Oats mit Joghurt – 6 leckere Frühstüc...

I fiocchi d'avena con yogurt sono sani, nutrienti, deliziosi e, soprattutto, velocissimi da preparare. In questo articolo ti mostreremo sei deliziose ricette con l'avena notturna e ti spiegheremo cosa è...

Dominik Wendl

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Dominik Wendl
Das perfekte Frühstück für deine Ziele

So findest du das perfekte Frühstück für deine ...

Das perfekte Frühstück ist immer auch an deine persönlichen Ernährungs- und Lifestyleziele angepasst. Denn nur in Verbindung mit deinen individuellen Bedürfnissen lässt sich ein optimales Frühstück zusammenstellen. Gesund abnehmen, gezielt...

Nicolas Dworak

So findest du das perfekte Frühstück für deine ...

Das perfekte Frühstück ist immer auch an deine persönlichen Ernährungs- und Lifestyleziele angepasst. Denn nur in Verbindung mit deinen individuellen Bedürfnissen lässt sich ein optimales Frühstück zusammenstellen. Gesund abnehmen, gezielt...

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Nicolas Dworak
Nach dem Essen kein Sport

Nach dem Essen kein Sport: Mythos oder Wahrheit?

"Niente esercizio fisico dopo aver mangiato": probabilmente tutti hanno già sentito questa frase. Chi si allena molto probabilmente si è spesso posto la domanda su quando sarebbe meglio mangiare. Il...

Dominik Wendl

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"Niente esercizio fisico dopo aver mangiato": probabilmente tutti hanno già sentito questa frase. Chi si allena molto probabilmente si è spesso posto la domanda su quando sarebbe meglio mangiare. Il...

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Dominik Wendl
Muskelaufbau Ernährung: Alles, rund ums Thema „Richtige Ernährung für Muskelaufbau”

Muskelaufbau Ernährung: Alles rund ums Thema ri...

Con la giusta dieta per lo sviluppo muscolare, tutti fanno progressi; anche se sembra così impossibile. Solo la combinazione della dieta giusta e di un piano di allenamento personalizzato crea...

Nicolas Dworak

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Con la giusta dieta per lo sviluppo muscolare, tutti fanno progressi; anche se sembra così impossibile. Solo la combinazione della dieta giusta e di un piano di allenamento personalizzato crea...

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Nicolas Dworak
Fehler beim Muskelaufbau

Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen und fragst dich, wie du am besten vorgehst? Wir verraten dir die fünf häufigsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machen kannst und wie du sie vermeidest....

Nadine Palmetshofer

Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen und fragst dich, wie du am besten vorgehst? Wir verraten dir die fünf häufigsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machen kannst und wie du sie vermeidest....

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Nadine Palmetshofer
Low FODMAP Diät - alles was du wissen musst

Low Fodmap Diät – Alles, was du darüber wissen ...

Die Low FODMAP Diät ist bisher wohl eher in medizinischen Bereichen bekannt, denn laut zahlreicher Studien hilft die Ernährungsweise, Reizdarmsymptome zu lindern und die Lebensqualität von Betroffenen immens zu steigern....

Nadine Palmetshofer

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N
Nadine Palmetshofer