Alimentation
Tu veux tout savoir sur l'alimentation saine ? Une alimentation saine est surtout une chose : variée et diversifiée ! Nous te montrons quels sont les aliments qui ne devraient pas manquer dans une alimentation équilibrée et comment tu peux les intégrer au mieux.
Alimentation
Glutenarme Ernährung – Der neue Trend?
Glutenfreie Lebensmittel sind derzeit gefragt wie noch nie. Auch Menschen, die keine Probleme mit der Verdauung von Gluten haben, praktizieren immer öfters „gluten avoidance“, sprich sie vermeiden Gluten. In diesem...
Glutenarme Ernährung – Der neue Trend?
Glutenfreie Lebensmittel sind derzeit gefragt wie noch nie. Auch Menschen, die keine Probleme mit der Verdauung von Gluten haben, praktizieren immer öfters „gluten avoidance“, sprich sie vermeiden Gluten. In diesem...
Slow Carbs – Alles, was du darüber wissen musst
Slow Carbs gelten als äußerst gesund. Zu verdanken haben sie dies ihrem chemischen Aufbau. Der sorgt nämlich dafür, dass der Blutzuckerspiegel gleichmäßig bleibt. Dies soll für eine anhaltende Sättigung sorgen,...
Slow Carbs – Alles, was du darüber wissen musst
Slow Carbs gelten als äußerst gesund. Zu verdanken haben sie dies ihrem chemischen Aufbau. Der sorgt nämlich dafür, dass der Blutzuckerspiegel gleichmäßig bleibt. Dies soll für eine anhaltende Sättigung sorgen,...
Gesunde Fette – alles, was du darüber wissen musst
Les graisses saines sont-elles un élément important de notre alimentation ? Impensable pour beaucoup, car la graisse est tombée en discrédit au fil des années à cause des cultes du fitness...
Gesunde Fette – alles, was du darüber wissen musst
Les graisses saines sont-elles un élément important de notre alimentation ? Impensable pour beaucoup, car la graisse est tombée en discrédit au fil des années à cause des cultes du fitness...
Deshalb helfen Mandeln beim Muskelaufbau
Mandeln sind die Frontrunner, wenn es um pflanzliche und vegane Proteinquellen geht. Ausgestattet mit vielen Proteinen und Aminosäuren decken sie fast die Hälfte des täglichen Bedarfs mit nur einer Handvoll....
Deshalb helfen Mandeln beim Muskelaufbau
Mandeln sind die Frontrunner, wenn es um pflanzliche und vegane Proteinquellen geht. Ausgestattet mit vielen Proteinen und Aminosäuren decken sie fast die Hälfte des täglichen Bedarfs mit nur einer Handvoll....
Mandeln und Mandelmus: eine ideale Proteinquelle
Ob als köstliches Topping oder praktischer Snack, Mandeln liegen bei Gesundheitsbewussten hoch im Kurs, denn sie gelten als ideale Proteinquelle. Was sie zu einem hervorragenden Eiweiß-Lieferanten macht und mit welchen...
Mandeln und Mandelmus: eine ideale Proteinquelle
Ob als köstliches Topping oder praktischer Snack, Mandeln liegen bei Gesundheitsbewussten hoch im Kurs, denn sie gelten als ideale Proteinquelle. Was sie zu einem hervorragenden Eiweiß-Lieferanten macht und mit welchen...
Das sind die wichtigsten Nährstoffe für Sportle...
Wenn du körperlich leistungsfähig sein möchtest, solltest du neben einer geeigneten Trainingsplanung auf eine gesunde Ernährung achten. Dabei solltest du auf den erhöhten Bedarf an Nährstoffen Rücksicht nehmen, um den...
Das sind die wichtigsten Nährstoffe für Sportle...
Wenn du körperlich leistungsfähig sein möchtest, solltest du neben einer geeigneten Trainingsplanung auf eine gesunde Ernährung achten. Dabei solltest du auf den erhöhten Bedarf an Nährstoffen Rücksicht nehmen, um den...
Was sind Slow Carbs und wie gelingt die Slow-Ca...
Hast du schon einmal von „Low carb“ oder „Slow carbs“ gehört? Dieser Begriff bezeichnet bestimmte Ernährungsweisen, die in letzter Zeit an Beliebtheit gewonnen haben. In diesem Beitrag werfen wir einen...
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Hast du schon einmal von „Low carb“ oder „Slow carbs“ gehört? Dieser Begriff bezeichnet bestimmte Ernährungsweisen, die in letzter Zeit an Beliebtheit gewonnen haben. In diesem Beitrag werfen wir einen...
So gelingt dir ein gesundes Frühstück mit Hafer
Hafer ist das Superfood schlechthin. Gerade die vielen Fettsäuren und die komplexen Kohlenhydrate lassen Hafer richtig scheinen. Wie du am besten dein gesundes Frühstück mit Hafer vorbereitest und auf welche...
So gelingt dir ein gesundes Frühstück mit Hafer
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Was sind Hülsenfrüchte und warum sind sie so ge...
Les légumineuses sont de véritables produits polyvalents. Non seulement ils contiennent d’innombrables nutriments sains, mais ils peuvent également être utilisés de diverses manières. Ils sont donc particulièrement appréciés des végétariens...
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So kannst du mit Mandelmus dein Frühstück verfe...
Die kleinen Nährstoffwunder Mandeln eignen sich perfekt für dein gesundes Frühstück. Wie wäre es zum Beispiel mit einem leckeren Nussmus? Wir verraten dir in diesem Beitrag, wie du damit dein...
So kannst du mit Mandelmus dein Frühstück verfe...
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Welches Frühstück ist ideal für langanhaltende ...
Ein gesundes Frühstück kann den Rest des Tages positiv beeinflussen, besonders für Sportler, die viel Energie verbrauchen. Deshalb ist es wichtig, dass Ihr Frühstück gesund und ausgewogen ist. Lesen Sie...
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Das sind die Vorteile von warmem Frühstück für ...
Auf ein warmes Frühstück solltest du auch im Sommer auf keinen Fall verzichten! Wir wissen, das hört sich auf den ersten Blick widersprüchlich an. Allerdings gibt es einige Vorteile, die...
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Kakao vs. Schokolade – Warum Kakao so gesund ist
Kakao enthält eine große Anzahl an wertvollen Mineralstoffen und Proteinen. In diesem Beitrag vergleichen wir, ob dies auch auf Schokolade zutrifft und wie du die beiden Produkte in dein gesundes...
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Magnesium – Der vielseitige Mineralstoff
Magnesium erfüllt vielfältige Aufgaben im Körper. So unterstützt der Mineralstoff u.a. die das Gehirn oder die Skelettmuskulatur. In dem Beitrag erfährst du die wichtigsten Details zum Thema wie z.B. was...
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BMI bei Kraftsportlern und Bodybuildern
Der Body Mass Index (BMI) soll anzeigen, ob eine Person normal-, über- oder untergewichtig ist. Bei Kraft-Sportlern stimmt dieser Wert aber nur bedingt. Erfahre mehr darüber, was du als Bodybuilder/in...
BMI bei Kraftsportlern und Bodybuildern
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Sport für Darmgesundheit – Welches Training tut...
Wer häufiger aktiv ist, soll demnach die Verdauung anregen und so die Muskulatur und Bakterienflora unterstützen. Worauf du beim Training besonders achten solltest und wie du zusätzlich deine Darmgesundheit mit...
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Wie kann ich mein schwaches Immunsystem wieder ...
La santé est notre plus grand atout. Nous en sommes particulièrement conscients en cette période de pandémie du coronavirus. Pour renforcer votre système immunitaire, vous pouvez faire de l’exercice régulièrement,...
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10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz
Le petit-déjeuner est important pour que vous puissiez commencer la journée plein d'énergie et en forme. Vous ne devriez pas prendre n'importe quel petit-déjeuner, mais un petit-déjeuner sain, de préférence...
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