Questa ricetta di Overnight Oat senza glutine è una delle migliori muesli senza glutine che dovresti assolutamente provare. Se soffri di intolleranza al glutine o sensibilità al glutine, dovresti rinunciare alla proteina glutine, che è contenuta in molti cereali. Oggi ti mostriamo una deliziosa ricetta per l'Overnight Oat senza glutine, con la quale non dovrai rinunciare a una deliziosa colazione a base di fiocchi d'avena .
Quando si preparano piatti senza glutine, è importante utilizzare solo prodotti a base di cereali che sono garantiti privi di glutine. Questo è particolarmente importante se hai una forte intolleranza al glutine. I prodotti senza glutine sono sempre etichettati di conseguenza.
I fiocchi d'avena, che spesso costituiscono la base dell'Overnight Oat, non sono sempre privi di glutine, in quanto la coltivazione dell' avena può causare contaminazioni incrociate con altri cereali contenenti glutine. Pertanto, in caso di celiachia, dovresti sempre optare per prodotti senza glutine, riconoscibili grazie al simbolo corrispondente sulla confezione.
Per questa ricetta di Overnight Oat senza glutine, puoi utilizzare come base i fiocchi d'avena senza glutine o le miscele di porridge senza glutine di Verival.
Overnight Oat senza glutine con banana
Ingredienti
- 50 g di porridge Bircher senza glutine o fiocchi d'avena senza glutine
- 120 ml di latte o bevanda vegetale
- 1 pizzico di sale
- 1 banana
- 50 g di mirtilli
- 1 cucchiaino di sciroppo d'agave (se necessario)
Preparazione
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Metti il Bircher Porridge senza glutine o i fiocchi d'avena senza glutine in un barattolo.
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Quindi, aggiungi 120 ml di un liquido a tua scelta (latte o bevanda vegetale) e mescola gli ingredienti.
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Inoltre, aggiungi un pizzico di sale all'Overnight Oat e, se ti piace l'Overnight Oat, aggiungi un cucchiaino di sciroppo d'agave.
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Metti il barattolo o il recipiente in frigorifero per una notte o per almeno 3 ore.
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Se i tuoi Overnight Oat sono belli e cremosi, puoi toglierli dal frigorifero.
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Ora puoi arricchire il tuo Overnight Oat con frutta a tua scelta. Per questa ricetta abbiamo scelto banana e mirtilli.
Video
Puoi saperne di più sull'alimentazione senza glutine e sui porridge biologici senza glutine di Verival in questo video:
