Una colazione calda può davvero migliorare la tua vita? A questa domanda rispondiamo con un secco sì! Una colazione calda come il porridge ha molti benefici. Contiene preziosi nutrienti che ti danno energia e ti mantengono sazio a lungo.
In questo articolo scoprirai i benefici di una colazione calda e come preparare velocemente il tuo porridge caldo.
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Perché il porridge caldo è così salutare?
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese ( MTC ), il corpo è in grado di elaborare più facilmente i cibi caldi. Il cibo è già a temperatura di esercizio, per così dire. Lo stomaco, quindi, non deve spendere ulteriori energie per riscaldare il cibo e processarlo ulteriormente.
Se ora fai una colazione calda, lo stomaco e la milza possono lavorare insieme in modo ideale e accumulare il Qi dell'energia vitale. Se i tuoi organi digestivi non lavorano in armonia, questo può portare a problemi digestivi e a un indebolimento del sistema immunitario.
Maggiori dettagli: I benefici di una dieta MTC calda al mattino
La dieta MTC calda allevia la milza al mattino. La milza garantisce il rafforzamento dei polmoni e si occupa anche di un sistema immunitario sano. La colazione calda ha il vantaggio che la milza può concentrarsi completamente su questi compiti. Questo migliora la salute generale.
Il porridge caldo è più facile da digerire
I cibi caldi sono più facili da digerire e le persone che fanno una colazione calda danno sollievo al tratto gastrointestinale. Poiché i pasti caldi richiedono meno energia per la digestione, è possibile prevenire dolori addominali, problemi digestivi e flatulenza. Inoltre, una colazione calda rafforza il sistema digestivo.
Il sistema immunitario si rafforza con il calore e un porridge salutare
Secondo la medicina tradizionale cinese, i polmoni sono responsabili delle difese dell'organismo e si dice che siano figli della milza, che a sua volta è responsabile della digestione. Tutto ciò che rafforza la milza rafforza anche i polmoni.
Niente più voglie grazie al delizioso porridge
Una colazione calda e sana, secondo la MTC , ti permette di non cadere nel famigerato crollo di mezzogiorno e di attenuare la voglia di dolci. Secondo la MTC, queste voglie sono causate da una mancanza di qui nella milza. Se rafforzi il qi della milza con una colazione calda, a lungo andare non sarai tormentato dalle voglie.
Una dieta MTC calda ti fa sentire pieno - senza alcuna sensazione di pienezza
Il porridge ti fa sentire sazio fino a cinque ore senza darti la sensazione di pienezza. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone mangiano in modo più sano e consapevole al mattino. Più tardi è il giorno, meno resistenza c'è nei confronti di cibi non salutari. La motivazione mattutina può essere sfruttata per preparare subito una grande quantità di farina d'avena. Questo costituisce anche una buona base per un pasto serale sano.
L'alimentazione MTC contiene molti nutrienti importanti che l'organismo può utilizzare perfettamente. Farina d'avena , miglio e porridge contengono molte vitamine e minerali che possono essere utilizzati meglio quando il pasto è cotto. In combinazione con guarnizioni salutari come i semi di chia , il contenuto di nutrienti aumenta ulteriormente.
In che modo una colazione calda può migliorare la tua vita?
Come già detto, un pasto caldo al mattino rafforza il sistema immunitario, allevia il tratto digestivo e stimola il metabolismo. Tutti questi fattori contribuiscono a migliorare la qualità della vita. I nutrienti salutari contenuti nel porridge assicurano all'organismo tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare. Questo fattore ha anche un effetto positivo sul benessere generale.
Colazione calda da Verival - varietà di porridge - tanti nutrienti importanti
Il porridge non è solo una colazione super sana , ma ha anche un sapore davvero delizioso. Il sano porridge può essere integrato e perfezionato con molti ingredienti diversi, come noci , frutta secca, bacche o spezie. La frutta fresca aggiunge quel qualcosa in più e conferisce al pasto mattutino un sapore fresco.
Non ci sono praticamente limiti alla tua immaginazione quando si tratta di preparare una colazione calda. Grazie all'ampia varietà di deliziosi porridge, la mattina non ci si annoia mai. Molti mix di porridge sono privi di glutine e sono disponibili anche senza zuccheri aggiunti.
L'assortimento versatile spazia da mix esotici come cocco-arancia e zucca-tomodoro a porridge classici come il Bircher o il nostro mix di more. La cosa migliore è che il porridge deve essere semplicemente versato con acqua calda, latte o alternative al latte e lasciato gonfiare per circa tre minuti. A quel punto la tua deliziosa colazione è pronta.
Se vuoi rafforzare il tuo sistema immunitario, avere più energia per la giornata o migliorare il tuo benessere generale, una colazione calda è quello che fa per te.
