La colazione calda può davvero migliorare la tua vita? Rispondiamo a questa domanda con un chiaro sì! Una colazione calda come il porridge ha molti vantaggi. Contiene preziose sostanze nutritive che ti danno energia e ti mantengono sazio a lungo.
In questo post imparerai di più sui benefici di una colazione calda e su come preparare rapidamente il tuo porridge caldo.
Perché il porridge caldo è così salutare?
Secondo la medicina tradizionale cinese (dieta MTC), il corpo è in grado di elaborare più facilmente il cibo caldo. Il cibo è già a temperatura di esercizio, per così dire. Lo stomaco non deve quindi fornire energia aggiuntiva per riscaldare il cibo per poterlo poi elaborare ulteriormente.
Se fai una colazione calda, il tuo stomaco e la milza possono lavorare insieme in modo ideale e costruire l'energia vitale del Qi. Se il gioco armonico dei tuoi organi digestivi non è garantito, può portare a problemi digestivi e a un sistema immunitario indebolito.
Maggiori dettagli: I vantaggi della dieta TCM calda al mattino
Grazie alla calda alimentazione TCM, la milza viene alleviata al mattino. La milza, infatti, da un lato rafforza i polmoni e, dall'altro, si prende cura di un sistema immunitario sano. La colazione calda ha ora il vantaggio che la milza può concentrarsi completamente su questi compiti. In questo modo si migliora la salute generale.
Il porridge caldo è più facile da digerire
I cibi caldi sono più facili da digerire e le persone che consumano una colazione calda alleviano il carico sul tratto gastrointestinale. Poiché i pasti caldi richiedono meno energia per la digestione, è possibile prevenire dolori addominali, problemi digestivi e flatulenza. Inoltre, una colazione calda rafforza il potere digestivo.
Il sistema immunitario è rafforzato con calore e pappa d'avena sana
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, i polmoni sono responsabili del sistema immunitario, definito come il figlio della milza, che a sua volta è responsabile della digestione. Tutto ciò che rafforza la milza rafforza anche i polmoni.
Niente più voglie grazie alla deliziosa pappa d'avena
Una colazione calda e salutare secondo la MTC ti assicura di non cadere nella famigerata buca del pranzo e allevia le voglie di dolci. Secondo la MTC, tale desiderio sorge a causa della mancanza di Qui nella milza. Chi costruisce il proprio qi splenico con una colazione calda, non sarà afflitto da voglie a lungo termine.
La dieta TCM calda rende piacevolmente sazi – senza sensazione di pienezza
Il porridge rende piacevolmente sazi per un periodo fino a cinque ore, senza lasciare una sensazione di pienezza. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone mangiano più sano e più consapevolmente al mattino. Più tardi è la giornata, meno resistenza si oppone al cibo malsano. La motivazione mattutina può essere utilizzata per preparare una maggiore quantità di muco d'avena. Ciò costituisce anche una buona base per una cena sana.
La dieta MTC contiene molti nutrienti importanti che il corpo può implementare perfettamente. La farina d'avena, il miglio e il porridge contengono molte vitamine e minerali che possono essere utilizzati meglio quando il pasto è cotto. In combinazione con condimenti sani, come i semi di chia, la percentuale di nutrienti aumenta ulteriormente.
Ricetta porridge:
Ingredienti
- 50g difiocchi d'avena
- 250ml dilatte (al posto del latte vaccino puoi ovviamente utilizzare un'alternativa al latte o acqua)
- 1pizzico disale
Preparazione
- Tostare brevemente i fiocchi d'avena in una padella
- Mettere i fiocchi d'avena tostati insieme al liquido in una piccola casseruola
- Cuocere a fuoco medio e far bollire con un mestolo mescolando continuamente fino ad ottenere una consistenza pastosa
- Condire con un pizzico di sale
- Aggiungere qualsiasi condimento come frutta, frutta secca, noci, semi, spezie,...
Suggerimento
Quindi, in che modo una colazione calda migliora la tua vita?
Come già accennato, un pasto caldo al mattino rafforza il sistema immunitario, allevia il tratto digestivo e stimola il metabolismo. Tutti questi fattori contribuiscono a una migliore qualità della vita. I nutrienti sani contenuti nel porridge assicurano che il corpo disponga di tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare. Anche questo fattore ha un effetto positivo sul benessere generale.
Colazione calda Verival – varietà di porridge – molti nutrienti importanti
Il porridge non è solo una colazione super sana, ma ha anche un sapore davvero delizioso. La pappa d'avena sana può essere integrata e raffinata a piacere con molti ingredienti diversi, come noci, frutta secca, bacche o spezie. La frutta fresca aggiunge quel tocco in più e dona molta freschezza al pasto del mattino.
Quando si prepara una colazione calda, l'immaginazione non conosce limiti. Grazie alla grande varietà di deliziose varietà di porridge, al mattino non ci si annoia mai. Molte miscele di porridge sono prive di glutine e vengono offerte anche senza zuccheri aggiunti.
L'assortimento versatile spazia da miscele esotiche come l'arancia di cocco e il pomodoro zucca al classico porridge come il porridge Bircher o la nostra miscela di more. La cosa migliore: il porridge deve essere semplicemente cosparso di acqua calda, latte o alternative al latte e gonfiato per circa tre minuti. Allora la deliziosa colazione è già pronta.
Se vuoi rafforzare il tuo sistema immunitario, avere più energia per la giornata o migliorare il tuo benessere generale, una colazione calda è la cosa giusta per te.
