Il primo pasto della giornata dovrebbe essere il più vario possibile, in modo che la colazione sana non sia noiosa per i bambini . Inoltre, è utile se tutto può andare abbastanza velocemente al mattino, quindi senza molto tempo.
Qui il tuo bambino si rafforza per la prima volta durante il giorno. Il pasto deve quindi essere saziante, vario e gustoso e contenere già alcune sostanze nutritive importanti.
Il modo migliore per farlo è con un muesli per bambini, con un muesli Bircher e frutta fresca: lamponi, mirtilli, mele o kiwi sono perfetti.
Un bambino piccolo consuma molte calorie in relazione alla sua altezza. A un anno, il bambino consuma circa 800 calorie. A due anni, probabilmente sono già 1000 calorie.
Questo perché crescono, si muovono costantemente ed è necessaria molta energia anche per il cervello.
Proprio per questo è importante che i vostri pasti siano ricchi di sostanze nutritive come: vitamine, oligoelementi, minerali, fibre e grassi sani. Ed è qui che un muesli sano è il migliore, con latte o yogurt naturale.
Muesli per bambini senza zucchero – fai da te
Quindi, se stai pensando a quale colazione servire al tuo bambino, pensa principalmente a muesli – muesli ai frutti di bosco o muesli con yogurt. Ad esempio, ci sono un sacco di ricette per cereali senza zucchero.
Con il nostro marchio per bambini Yanick & Fee è possibile scegliere tra altri prodotti biologici equilibrati e ricchi di sostanze nutritive, a basso contenuto di zuccheri e a base di cereali integrali. Vengono offerti cereali al cioccolato e fruttati e un croccante ai frutti di bosco con un contenuto zuccherino molto ridotto.
Abbiamo quindi sviluppato prodotti per bambini che non contengono zuccheri aggiunti o il contenuto di zuccheri è stato ridotto del 30-50% rispetto ai tradizionali cereali per la colazione per bambini.
Oltre alla colazione a base di fiocchi d'avena in diverse varianti (cereali, Overnight Oat, porridge , cereali per la colazione...), si potrebbe optare per un porridge di miglio o una colazione a base di grano saraceno. Si consiglia di aggiungere frutta fresca o composta.
Cosa c'è in un muesli sano per i bambini?
In realtà, non ci sono quasi piatti o ricette per la colazione che non siano adatti ai bambini. Quando si mangia per i bambini, ricorda: meno zucchero, meglio è. Ecco perché anche in questo caso vale la regola: prepara un muesli sano per i bambini.
Una sana ricetta per la colazione per i bambini potrebbe assomigliare a questa:
Usa i fiocchi (fiocchi d'avena, fiocchi di farro, grano saraceno) come base e mescola a piacere con frutta secca, semi di lino, semi di chia, frutta fresca (banana, mele, bacche , mirtilli rossi ,...), noci e altre prelibatezze che piacciono al tuo bambino.
Se sei soddisfatto del risultato, il tuo bambino può gustarlo con un po' di latte o un sostituto del latte. Al posto del latte, puoi anche usare yogurt naturale o ricotta con frutta e granola fatta i casa.
Presto scoprirai che un muesli sano e preparato al momento per i bambini diventa il momento clou della colazione e la presa sul pane alla nutella non è necessaria da sola o non è necessaria più di una volta alla settimana.
Quale muesli è davvero sano?
I fiocchi d'avena sono piccoli supereroi. Anche una piccola porzione di avena , Overnight Oat o porridge per bambini come inizio sano , porta ogni giorno una porzione enorme di salute e prestazioni sui piatti della colazione.
Una cosa è chiara: non ci si annoia mai al tavolo della colazione. Offriamo molti prodotti per bambini equilibrati e sani. Soprattutto come colazione prima della scuola materna consigliamo:
Il nostro esclusivo porridge biologico alla banana di cacao e tutti i nostri cereali per bambini (farro biologico croccante, porridge di betulla, porridge di fragola e chia, porridge di mirtillo e mela, porridge di cocco e albicocca o il nostro porridge di more...)
Muesli con latte a colazione per bambini
Qui possiamo consigliare vivamente porridge e preziosi fiocchi d'avena o altri fiocchi di cereali con uvetta e, come aggiunta, semi di chia o amaranto con latte d'avena.
I fiocchi di cereali forniscono al corpo dei bambini fibre, ferro, biotina, zinco e magnesio. Sono ideali come carboidrati complessi per una colazione sana , un dolce o come spuntino.
Muesli nello yogurt – Quale yogurt è salutare per i bambini?
Il nostro consiglio per la ricetta:
Sbucciare una banana e tagliarla a fette. Ora mettete la frutta preparata in una ciotola, irrorate con succo di limone e mescolate con lo yogurt naturale, i fiocchi d'avena e i semi di chia. Infine, addolcire il muesli con un po' di miele e cospargere di cannella macinata a piacere.
I semi di chia regolano la glicemia e i carboidrati per tutta la giornata e fanno in modo che i bambini non riacquistino la sensazione di fame troppo presto. Lo yogurt naturale contiene una grande quantità di proteine, ma solo poche calorie e sazia.
Muesli sano per bambini di VERIVAL
Una buona giornata inizia con un buon mattino. E questo include una buona colazione per i bambini con i migliori ingredienti biologici. In primo luogo, noi di VERIVAL siamo convinti che la colazione debba piacere ai bambini.
Sano ed equilibrato sono chiaramente in vantaggio. È possibile questa spaccata? Per questo motivo abbiamo chiesto aiuto nella preparazione delle ricette:
Da un lato attraverso un ampio contributo scientifico di esperti nutrizionisti e dall'altro attraverso degustazioni pratiche di bambini di età compresa tra 6 e 10 anni.
In questo modo siamo stati in grado di garantire che i prodotti contenessero solo il minimo di zucchero necessario, ma allo stesso tempo soddisfacessero chiaramente il gusto dei più piccoli.
Domande frequenti
Cosa per la colazione per i bambini di 1 anno?
All'età di un anno, i bambini piccoli possono mangiare sempre più lo stesso cibo del resto della famiglia. Alcune idee per una colazione sana per i bambini sono: - fiocchi d'avena con banana schiacciata - riso al latte con frutta - porridge di semola con purea di mele
