L'ingrediente più importante del porridge sono chiaramente i fiocchi d'avena. I carboidrati complessi contenuti nei fiocchi d'avena fanno sì che tu rimanga sazio a lungo e che non debba soffrire di attacchi di fame. Pertanto, il porridge è l'alimento ideale per perdere peso. Se prepari il porridge anche con acqua invece che con latte o bevande vegetali, puoi anche risparmiare calorie.
Tuttavia, il porridge deve anche essere preparato correttamente. Scopri qui quali 5 errori dovresti assolutamente evitare . Ad esempio, non dovresti rabboccare il porridge, assumere troppo in una volta o ricorrere ai condimenti sbagliati.
Segui la nostra ricetta qui e non sbaglierai:
Ricetta per la colazione: porridge ipocalorico per dimagrire (senza zucchero)
Ricetta semplice e classica per dimagrire. Decora il tuo porridge con i topping giusti e avrai un porridge sano e da sogno che ti aiuterà a perdere peso.
Porzioni:
1
porzione
Calorie:
200
kcal
Ingredienti
- 50 g di fiocchi d'avena
- 1 pizzico di sale
- 130 ml di acqua
- A piacere: condimenti sani come bacche (come mirtilli), semi di chia, semi di lino, oli sani, frutta fresca o frutta secca (come albicocche o prugne) Attenzione: la frutta secca contiene molte calorie
Preparazione
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Riscalda l'acqua (ad esempio in un bollitore)
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Metti i fiocchi d'avena in una ciotola con un pizzico di sale
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Versa l'acqua bollente nella ciotola
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Mescola bene il porridge fino a ottenere una consistenza cremosa
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Decorala con i tuoi topping
Valori nutrizionali
Calorie:
200
kcal
