Chi non l'ha mai provato? Spesso perdiamo energia tra il pranzo e la cena e abbiamo voglia di fare uno spuntino. L'errore più comune è che molte persone ricorrono alla cioccolata o ai biscotti, che danno energia a breve termine ma poi fanno sentire di nuovo la fame o la stanchezza dopo poco tempo.
La soluzione migliore? Deliziose barrette di muesli senza zucchero industriale, pronte in pochissimo tempo. Puoi semplicemente utilizzare l'avena come base per ottenere delle barrette di muesli salutari. In questo articolo scoprirai come realizzare facilmente queste barrette di granola salutari e quali benefici offrono.
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Barrette di granola: cosa sono?
In parole povere, una barretta di granola è una barretta di granola sotto forma di pratica barretta. La ricetta di base è sempre la stessa: i fiocchi d'avena costituiscono la base, l'olio come quello di cocco viene utilizzato per legare e il miele è spesso usato come dolcificante.
A seconda delle preferenze, si possono aggiungere anche frutta secca o noci .
Una buona base per le barrette di muesli è, ad esempio, costituita da
- Pennini di cacao
- mirtilli rossi
- uva sultanina
- frutta secca come albicocche o banane a pezzi,
- semi di lino
- Semi di zucca
- Noci come nocciole, noci, anacardi, ecc.
- Scaglie di cocco
- Spezie come cannella o cardamomo
Come puoi vedere, quasi tutto può essere utilizzato per preparare delle deliziose barrette di granola.
Ricetta base delle barrette di granola: facile e veloce da preparare
Altre idee di ricette per le barrette di granola
Vuoi qualcosa di più insolito? Che ne dici delle barrette di granola ai lamponi e alle mandorle?
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Ti manca l'ispirazione per preparare delle deliziose barrette di granola o altre idee salutari per la colazione? Allora dai subito un'occhiata alle nostre ricette sul blog di Verival! Troverai anche altre ricette per la colazione.
Prepara le tue barrette di granola : perché sono così salutari
Come già detto, le barrette di muesli sono ideali come spuntino tra i pasti. I fiocchi d'avena ti permettono di rimanere sazio più a lungo e di colmare il tempo che manca al tuo prossimo “vero” pasto. A seconda degli ingredienti aggiunti, contengono anche una grande quantità di preziosi nutrienti, ad esempio le noci.
Tuttavia, è consigliabile preparare le barrette da soli e non utilizzare quelle già pronte del supermercato. Queste ultime contengono spesso un'elevata quantità di zuccheri e quindi non sono affatto consigliate come spuntino sano! Le barrette di granola sono ottime anche per una colazione sana , soprattutto se hai bisogno di mangiare velocemente o vuoi fare colazione in viaggio.
