Il tuo bambino non vuole fare colazione? Non è dell'umore giusto, non ha fame o semplicemente c'è qualcos'altro di più importante della colazione?
Naturalmente, sappiamo tutti che una sana colazione per i bambini costituisce una base necessaria per la giornata, in quanto noi, grandi o piccoli che siamo, abbiamo bisogno di importanti nutrienti ed energia.
Noi adulti dovremmo quindi dare il buon esempio e fare colazione insieme ai nostri figli. La colazione ideale per i bambini dovrebbe essere sana e genuina e avere anche un buon sapore. Se ha un aspetto divertente e gustoso, è un altro punto a favore.
Ma è fattibile? Esiste una colazione perfetta per i bambini che sia sana, gustosa e divertente da mangiare? Nel seguente articolo abbiamo raccolto alcune informazioni e consigli utili su come iniziare la giornata in modo sano e corretto in famiglia!
Colazione per bambini: scopri di più!
La colazione è il pasto più importante della giornata. Questo vale anche per i bambini?
Sì, la colazione è il pasto fondamentale, soprattutto per i bambini. Al mattino i bambini hanno solo piccole riserve di glicogeno, la forma di stoccaggio del glucosio, nel fegato e nei muscoli. È quindi particolarmente importante che reintegrino le riserve energetiche che si sono esaurite durante la notte.
Soprattutto al mattino, a scuola o all'asilo, sono molte le sfide che attendono i tuoi figli. Sport, gioco, apprendimento e tutti gli altri importanti fattori di sviluppo. Senza i livelli di zucchero nel sangue, l'energia e le vitamine necessarie, le attività e lo sviluppo di tuo figlio saranno fortemente limitati.
I bambini si stanno ancora sviluppando, si muovono e hanno molto da imparare, capire e realizzare. Per questo motivo, una colazione sana è essenziale per i bambini, in modo che il crollo mattutino non abbia alcuna possibilità. Se ti osservi, ti capiterà di infilarti in bocca una barretta di cioccolato dolce per ricaricarti velocemente. Ogni tanto va bene. Ma a lungo andare non è salutare, sia che tu sia grande o piccolo.
Pianifica il tempo necessario per i piccoli pensieri mattutini
Stai sorridendo mentre leggi? Molto bene. Anche tra noi adulti ci sono molti maniaci mattutini. Molti preferiscono dormire fino a tardi, alzarsi poco prima dell'alba, lavarsi i denti, vestirsi e andare al lavoro. Tuttavia, per evitare la fretta, pianifica un tempo sufficiente per iniziare la giornata in tranquillità e fare colazione insieme senza fretta.
In questo modo anche chi ti sta intorno sarà di buon umore. La maggior parte degli adulti è in grado di riconoscere quando è necessario alzarsi per iniziare la giornata senza fretta. I bambini stanno ancora imparando, quindi è ancora più importante essere un buon modello per loro.
Per noi di VERIVAL, la mattina è la parte migliore della giornata e la colazione è molto più di un semplice pasto, ma non tutti possono condividere questo concetto e alcuni bambini tendono a essere dei brontoloni mattutini fin da piccoli. La gestione del tempo è un fattore chiave!
Una buona e sana colazione e il tempo necessario per gustarla è la base per iniziare la giornata con energia e serenità.
La routine è importante in questo caso. Un quarto d'ora in più può essere un problema all'inizio, ma può trasformare un inizio di giornata frenetico in un pasto accogliente e piacevole.
Colazione sana per i bambini: scopri di più!
Crea una colazione varia per i bambini
I bambini mangiano con gli occhi e questo non è diverso per i bambini rispetto agli adulti. La preghiera dei nostri genitori “È così sano!” risuona ancora nelle nostre orecchie. Stiamo segretamente alzando gli occhi al cielo, non è vero? Ecco perché è ancora più importante che la colazione non sia solo sana e gustosa. Deve anche avere un aspetto invitante. Non ci sono limiti alla tua immaginazione quando si tratta di guarnire la colazione.
Facce buffe fatte di verdure, frutta e persino noci ( anacardi , mandorle, semi di chia ) o frutti di bosco ( mirtilli , lamponi , fragole, ecc.) hanno più probabilità di attirare un bambino al tavolo della colazione rispetto a un piatto apparecchiato senza amore, non è vero? E siamo onesti: anche tu ami i piatti appetitosi. A seconda dell'età e della maturità del bambino, puoi anche tagliare e guarnire insieme a lui.
La creatività assicura il buon umore a tavola per la colazione
Il divertimento e il buon umore aiutano anche a stimolare l'appetito. Per non dover pianificare troppo tempo, puoi anche fare dei piccoli preparativi la sera prima. Se i bambini possono partecipare attivamente alla colazione, non solo imparano a conoscere un'alimentazione sana e varia, ma incoraggiano anche la loro creatività.
Il bambino può preparare mele e banane per decorare il porridge o il muesli . Il tuo bambino sarà di buon umore, inizierà la giornata in modo creativo e sarà arricchito di vitamine e nutrienti sani.
Colazione sana per i bambini: scopri di più!
Le posate per bambini invitano a fare colazione
Una colazione sana e colorata è il primo passo nella giusta direzione. Ora puoi dare ancora più colore alla mattina. Con le posate per bambini, puoi aggiungere una festa per gli occhi al mattino. Le posate per bambini non sono solo colorate, ma spesso sono anche disegnate con figure, sia come applique che come manico delle posate, che spesso attirano la curiosità e l'allegria durante la colazione.
Sii sincero, probabilmente anche a te piace prendere di nascosto il cucchiaio da principessa o la forchetta con la rana. Siamo ancora bambini nel cuore, non è vero? E quando la colazione perfetta è in tavola per te e per i bambini, scoprirai che la mattina è più tranquilla e piacevole.
La colazione VERIVAL è varia e ha un buon sapore!
Ad esempio, dove puoi trovare una colazione per bambini che sia certificata biologica, a basso contenuto di zuccheri e allo stesso tempo così varia? Era proprio questo l'obiettivo del produttore tirolese di prodotti biologici VERIVAL quando ha sviluppato i suoi prodotti per la colazione dei bambini . “Tutti i genitori sanno che il termine 'sano' da solo non serve a molto se il cibo viene rifiutato dai più piccoli. Crediamo che le preoccupazioni dei genitori e i desideri dei bambini debbano essere presi ugualmente sul serio”, spiega il fondatore Wolfgang Fojtl.
Per questo motivo VERIVAL ha chiesto l'aiuto di rappresentanti di entrambe le “parti” quando ha creato le ricette: da un lato attraverso un ampio contributo scientifico da parte di esperti di nutrizione e dall'altro attraverso sessioni pratiche di degustazione con bambini di 6-10 anni. “Questo ci ha permesso di garantire che i prodotti contengano solo il minimo indispensabile di zuccheri, pur soddisfacendo i gusti dei più piccoli”, afferma Wolfgang Fojtl.
