Que ce soit quelque part en Italie dans une tente, dans des festivals ou dans la variante de luxe avec camping-car – le camping est l'une des formes de voyage les plus populaires et les moins chères. Surtout en cette période troublée où vous ne pouvez peut-être pas passer vos vacances dans un hôtel tout compris bondé en Turquie (et à part cela, à nos yeux, vous devriez plutôt éviter de telles vacances de toute façon).
Ainsi, cette année, le camping jouit probablement d'un afflux encore plus important. Le camping en Autriche peut être si complexe et beau que vous n'avez même pas besoin de penser au-delà des frontières du pays.
Mais qu'est-ce qui fait partie d'un petit déjeuner de camping équilibré sans se surcharger ? Puis-je prendre un petit déjeuner sain en camping ? Aujourd'hui, nous allons éclaircir les questions les plus importantes et vous donner quelques idées de petit-déjeuner pour que rien ne s'oppose à vos vacances en camping – peut-être que nous ne dirons plus camping, mais glamping ;-).
La préparation est la clé
En général, c'est le cas en camping : si tu es préparé, tu auras moins de problèmes pendant le voyage. Il en va ainsi non seulement des vêtements de pluie, mais aussi du petit-déjeuner. Qu'est-ce que tu aimes ? Tu devrais le découvrir par toi-même. Et tu dois veiller à ce qu'il soit parfois difficile de trouver des petits pains frais, par exemple.
Notre recommandation comme base serait un porridge ou peut-être un muesli . Ainsi, vous avez déjà quelque chose de sain que vous pouvez préparer frais sans trop d'efforts ! Notre porridge à l'épeautre à l'abricot et à la fraise ou notre fabuleux granola aux noix et aux graines originales sont parfaits pour cela ! Mais même avec notre Lower Carb Sport Granola , rien ne s'oppose à une journée riche en énergie !
Le porridge est vraiment un super aliment et extrêmement sain. Ainsi, les céréales régionales peuvent vraiment marquer des points sur toute la longueur. Non seulement ils contiennent de nombreux nutriments, mais ils aident également à lutter contre certaines maladies.
En effet, le porridge réduit votre taux de sucre et de cholestérol dans le sang. De plus, si vous consommez régulièrement de la farine d'avoine, vous courez moins de risques de développer des maladies cardiovasculaires. De plus : un petit déjeuner chaud aide justement à camper pour bien commencer la journée en plein air.
Reprends des plats régionaux
Surtout si vous séjournez dans d'autres pays, il n'est pas avantageux d'emporter des aliments « frais » de chez vous. Les fruits, les fruits et les légumes doivent toujours être achetés au niveau régional dans chaque pays. Il y a souvent des marchés hebdomadaires qui proposent des aliments de haute qualité. Et quoi de mieux que des fruits frais pour améliorer votre matinée.
Les fruits régionaux, en particulier, ne sont pas seulement généralement plus sains – ils aident également l'environnement. Lorsque vous achetez localement, vous soutenez l'économie du pays concerné et les agriculteurs eux-mêmes. De plus, on évite les longs trajets de livraison et le processus de production industrielle, qui est également considéré comme un pollueur.
La fraîcheur n'est pas toujours aussi coûteuse
Préparer des produits frais le matin n'est pas toujours une dépense incroyable ! C'est un malentendu qui prévaut souvent. Mais surtout au petit déjeuner, vous pouvez avoir recours à des produits frais sans avoir à mettre tout le monde en émoi. Que diriez-vous, par exemple, de l'Overnight Porridge ? Vous pouvez les préparer confortablement avant de vous coucher et les laisser toute la nuit. Dans le paragraphe suivant, nous y reviendrons également, mais les noix et les graines restent fraîches longtemps et sont parfaites pour chaque petit-déjeuner.
Les graines et les noix sauvent votre journée
Les graines et les noix sont le début puissant de votre journée. Ceux qui consomment déjà des noix au petit-déjeuner ont un avantage de départ tout au long de la journée. Les noix ne sont pas seulement extrêmement saines, elles vous permettent également de rester rassasié très longtemps. Les graines sont également très saines et conviennent comme garniture dans toutes les formes imaginables de petit-déjeuner.
Pourquoi les noix sont-elles si saines ? Les noix regorgent d'acides gras précieux qui sont très sains pour l'homme. C'est ainsi que l'on prévient les maladies cardiovasculaires et que l'on prend soin de soi dès l'excursion culinaire du matin. Il contient également de nombreuses vitamines – calcium, magnésium, vitamine B. Et cela dans de si petits aliments !
La variété donne de l'élan à votre petit-déjeuner
Notre dernier conseil : ne mangez pas toujours la même chose ! C'est comme tout dans la vie. La variété apporte du piquant à la vie. Peut-être un jour de muesli, un jour de croustillant et un autre jour de porridge. Ou peut-être notre nouveau et délicieux Porridge Smoothie Bowl ?
Porridge au lait
Ingrédients
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait ou de boisson végétale
- 1 c. à c. de sirop d'agave
- 1 pincée de sel
Préparation
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Mets les flocons d'avoine dans une casserole avec le lait, la cuillère à café de sirop d'agave et la pincée de sel.
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Fais bouillir brièvement les flocons d'avoine avec le lait. Dès que le tout commence à bouillir, éteins le feu et remue bien le porridge.
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Retire ensuite le porridge du feu et laisse infuser le porridge pendant environ 3 minutes.
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Mets la bouillie d'avoine en dernier dans un bol et tu pourras la déguster.
Valeurs nutritionnelles
Crédits photo Image de contribution : Barbara Zangerl
