Une alimentation saine et la forme physique sont très appréciées par de nombreuses personnes. Un petit-déjeuner sans sucre fait partie d'une alimentation équilibrée. En effet, il est bien connu que trop de sucre ajouté ou raffiné est mauvais pour le corps.
Avec ces différentes recettes sans sucre, nous aimerions te proposer de nouvelles possibilités et idées pour rendre tes matins savoureux et variés.
Découvrir le petit-déjeuner sain de VERIVAL sans sucre
Granola sans sucre
La plupart des granolas contiennent généralement une grande quantité de sucre. Mais ce n'est pas une fatalité. Avec cette recette de base de granola, nous te montrons à quel point il est facile de préparer ton propre granola sans sucre.
Porridge à préparer la veille
Avec des flocons d'avoine, du lait, une alternative végétale ou de l'eau, tu peux préparer ton porridge la veille et le conserver au réfrigérateur. Le lendemain matin, il ne te reste plus qu'à finaliser le tout et ton petit-déjeuner sans sucre est prêt.
Nous t'expliquons étape par étape comment préparer exactement les Overnight Oats dans cette recette de base des Overnight Oats.
Perdre du poids avec le porridge
Comment puis-je perdre du poids avec des flocons d'avoine ? Cette recette de porridge, pauvre en calories, est un bon exemple de la façon dont tu peux perdre du poids avec de l'avoine.
Au total, le porridge ne contient que 200 kilocalories. Cela ne représente qu'un dixième des calories nécessaires, qui sont estimées à 2000 kilocalories. Essaie-le !
Connais-tu ton propre besoin en calories ? Tu peux le calculer individuellement avec notre calculateur de calories de VERIVAL.
Petit-déjeuner sans sucre de VERIVAL
Muesli sans sucre à préparer soi-même
Tout comme le granola, le muesli contient souvent plus de sucre que nécessaire. Pour éviter les bombes à sucre, il est judicieux de préparer son propre muesli.
Au lieu de sucre, ce muesli de base contient de nombreux ingrédients précieux, tels que des flocons d'avoine, des noix et des fruits.
Bircher Müsli Bouchées au gâteau aux carottes
Tu cherches un en-cas sans sucre parce que tu n'as pas le temps de prendre un petit déjeuner sain ?
Ces bouchées au gâteau aux carottes et au bircher müesli t'apportent des fibres saines même les jours de stress. Tu peux ainsi emporter ton petit déjeuner partout avec toi et être prêt à affronter la journée.
Tu n'es pas fan des carrot bites, mais tu préfères la recette originale du bircher muesli ?
Nous l'avons préparée pour toi ici : la recette originale du bircher muesli !
Petit-déjeuner sain et sans sucre de VERIVAL
Smoothie pour le petit-déjeuner aux flocons d'avoine
Avec un smoothie pour le petit-déjeuner, tu peux commencer la journée de manière saine et délicieuse.
Avec des framboises et des mûres congelées ou fraîches et le porridge fraise-chia VERIVAL, tu peux préparer un petit-déjeuner sain en quelques étapes seulement.
Pudding au chocolat et à la banane
Les avocats sont très polyvalents. C'est pourquoi nous les avons intégrés à notre pudding au chocolat et à la banane et nous pensons que cela se marie parfaitement.
Le pudding au chocolat non sucré convient aux végétaliens, ainsi qu'à de nombreux autres régimes alimentaires.
Petit-déjeuner sans sucre de VERIVAL
Bol de smoothie vert
Pour que tu puisses déjà consommer de précieux micronutriments le matin, c'est-à-dire des minéraux et des oligo-éléments, l'ajout d'épinards est idéal.
Dans ce cas, ajoute des jeunes pousses d'épinards à ton smoothie bowl et mélange-les avec les autres ingrédients pour obtenir un délicieux smoothie. Une véritable bombe de nutriments et de vitamines !
Pain aux bananes sans sucre ajouté
Le pain à la banane est très tendance dans le domaine de l'alimentation saine. Pour que cette tendance soit la plus saine possible, nous avons une recette de pain à la banane sans sucre pour toi.
Les bananes mûres et la compote de pommes confèrent au pain à la banane une douceur naturelle. L'ajout de sucre raffiné est cependant totalement superflu - juge par toi-même ! 😉
