Votre enfant ne veut pas prendre son petit déjeuner ? Pas envie, pas faim ou quelque chose d'autre est tout simplement plus important que le petit déjeuner ?
Bien sûr, nous savons tous qu'un
petit-déjeuner sain pour les enfants
est une base nécessaire pour la journée, car nous avons besoin de nutriments et d'énergie importants, qu'ils soient grands ou petits.
Nous, les adultes, devrions donc montrer l'exemple et prendre le petit déjeuner avec les enfants. Le petit-déjeuner idéal pour les enfants doit être sain et complet et doit également être apprécié par les enfants. Si cela a l'air amusant et savoureux, un autre point positif a déjà été recueilli.
Mais est-ce faisable ? Existe-t-il un petit-déjeuner parfait pour les enfants – qui est sain, délicieux et amusant à manger ? Dans l'article suivant, nous avons rassemblé quelques informations et conseils utiles pour bien commencer la journée en famille !
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Cela s'applique-t-il également aux enfants ?
Oui, le petit-déjeuner est particulièrement important pour les enfants. Le matin, les enfants n'ont que de faibles réserves de glycogène, la forme de stockage du glucose, dans le foie et les muscles. Il est donc particulièrement important qu'ils remplissent les réservoirs d'énergie vidés pendant la nuit.
Surtout le matin, que ce soit à l'école ou à l'école, de nombreux défis attendent votre enfant. Le sport, le jeu, l'apprentissage et tous les autres facteurs de développement importants. Sans le taux de sucre dans le sang, l'énergie et les vitamines nécessaires, les activités et le développement de votre enfant sont sévèrement limités.
Les enfants sont encore en développement, bougent, ont beaucoup à apprendre, à comprendre et à mettre en œuvre. Un petit-déjeuner sain pour les enfants est donc indispensable pour que le creux de la matinée n'ait aucune chance. Si tu te regardes toi-même, tu te surprendras à te mettre rapidement une barre de chocolat sucré dans la bouche pour retrouver rapidement de l'énergie. De temps en temps, c'est bien. Malsain à long terme, que ce soit pour les grands ou les petits.
Prévoir suffisamment de temps pour les petits moufles du matin
Est-ce que tu souris en lisant ? Très bien. Il y a aussi beaucoup de moufles du matin parmi nous, les adultes. Beaucoup aimeraient dormir longtemps, se lever juste avant, se brosser les dents, s'habiller et se rendre au travail. Mais pour éviter l'agitation, prévoyez suffisamment de temps pour commencer votre journée en paix et profiter du petit-déjeuner ensemble sans hâte.
Cela crée également de la bonne humeur pour tout le monde autour de vous. La plupart des adultes peuvent bien estimer quand ils doivent se lever pour entrer dans la journée sans précipitation. Les enfants sont encore dans le processus d'apprentissage ici, il est donc d'autant plus important d'être un bon exemple pour eux.
Pour nous, chez VERIVAL, le matin est la plus belle partie de la journée et le petit-déjeuner est bien plus qu'un simple repas, mais tout le monde ne peut pas le partager et certains enfants ont tendance à se réveiller dès leur plus jeune âge. La gestion du temps est ici un facteur essentiel !
Un bon petit déjeuner sain et suffisamment de temps pour en profiter est la pierre angulaire d'un début de journée énergique et calme.
La routine est importante à cet égard. Les 15 minutes supplémentaires programmées peuvent signifier un changement au début, mais elles ont le potentiel de transformer un début de journée trépidant en un repas agréable et agréable.
Rendre le petit déjeuner varié pour les enfants
L'œil mange, ce qui n'est pas différent chez les enfants que chez les adultes. La prière ressentie de ses propres parents « c'est tellement sain ! » résonne encore dans nos oreilles. Nous sommes en train de tourner les yeux en cachette, n'est-ce pas ? Il est donc d'autant plus important de rendre le petit-déjeuner non seulement sain et savoureux. Il doit également avoir un aspect accueillant. Il n'y a pas de limite à l'imagination lors de la décoration du petit-déjeuner.
Des visages amusants de légumes, de fruits et aussi de noix (noix de cajou , amandes, graines de chia ) ou de baies ( canneberge , framboises , fraises,...) attirent un enfant à la table du petit-déjeuner plutôt qu'une simple assiette sans amour, n'est-ce pas ? Et soyons honnêtes : tu l'aimes aussi préparé de manière appétissante. En fonction de l'âge ou de la maturité de l'enfant, vous pouvez également le couper et le décorer avec lui.
La créativité met de bonne humeur à la table du petit-déjeuner
Le plaisir et la bonne humeur aident à stimuler l'appétit. Pour ne pas avoir à prévoir trop de temps, vous pouvez également faire de petits préparatifs la veille au soir. Si les enfants peuvent participer activement au petit-déjeuner, ils apprennent non seulement une alimentation saine et variée, mais cela stimule également leur créativité.
L'enfant peut préparer des pommes et des bananes pour décorer le porridge ou décorer joliment le muesli . Ainsi, votre enfant est de bonne humeur, commence la journée de manière créative et est renforcé avec des vitamines et des nutriments sains.
Porridge au chocolat et garnitures fruitées
Ingrédients
- 50 g de porridge
- 95 ml d'eau ou de lait
- ½ mandarine
- Framboises ou baies de votre choix
- chocolat noir
Préparation
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Verser le porridge avec de l'eau chaude, du lait ou une boisson végétale et laisser infuser pendant 3 minutes.
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Pendant ce temps, lavez les baies et épluchez la mandarine. Couper ou casser le chocolat en petits morceaux.
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Garnir le porridge de fruits et incorporer éventuellement quelques morceaux de chocolat.
Valeurs nutritionnelles
Les couverts pour enfants vous invitent à prendre le petit déjeuner
Un petit-déjeuner sain et coloré est déjà le premier pas dans la bonne direction. Maintenant, tu apportes encore plus de couleur dans la matinée. Avec des couverts pour enfants, vous complétez le plaisir des yeux le matin. Les couverts pour enfants ne sont pas seulement colorés, ils sont souvent conçus avec des figurines, qu'il s'agisse d'une application ou du manche des couverts, ils attirent souvent la curiosité et le plaisir du petit déjeuner.
Sois honnête, tu aimes aussi prendre secrètement, par exemple, la cuillère de princesse ou la fourchette avec la grenouille. Nous restons des enfants dans notre cœur, n'est-ce pas ? Et quand le petit-déjeuner parfait pour toi et les enfants sera sur la table, tu verras que le matin sera plus calme et plus agréable.
Le petit déjeuner VERIVAL apporte de la variété et du goût !
Par exemple, où trouver un petit-déjeuner certifié biologique, à faible teneur en sucre et pourtant si varié pour les enfants ? C'était exactement l'objectif de la manufacture bio tyrolienne VERIVAL lors du développement de ses produits de petit-déjeuner pour enfants . « Tous les parents le savent : « en bonne santé » seul ne sert pas à grand-chose si les petits refusent la nourriture. Nous pensons que les préoccupations des parents et les souhaits des enfants doivent être pris au sérieux », explique le fondateur Wolfgang Fojtl.
C'est pourquoi VERIVAL a sollicité l'aide de représentants des deux « parties » lors de la préparation de la recette : d'une part, grâce à des contributions scientifiques approfondies d'experts en nutrition et, d'autre part, grâce à des dégustations pratiques d'enfants âgés de 6 à 10 ans. « Cela nous a permis de nous assurer que les produits contiennent aussi peu de sucre que nécessaire, tout en répondant clairement aux goûts des petits », explique Wolfgang Fojtl.
